1、经常运动对身体非常有益，而且运动还有很多好处，比如瘦身。然而，一个人减肥有很多运动。当然，不管做什么运动或者注意，还是有人知道什么是瘦身运动。那么，家里有什么瘦身运动呢？让我们一起来看看。

(资料图片)

2、健身操

3、有氧运动也可以在室内跳舞。可以跟着健美操视频，或者自己买一些健美操教程，边看边随着音乐跳舞。

4、踏车

5、我不能在室外跑步，所以我们在室内吧。跑步机功能强大，我们可以根据自己的需要调节速度，无论是踏步、慢跑还是快跑，都可以帮助我们燃烧大量的脂肪，而且瘦身效果也不逊色于户外运动。

6、跳绳

7、我们从小就在玩跳绳的游戏，用双臂轻轻摇晃，用双脚带动全身不停地跳，不仅好玩，还能减脂减肥。而且跳绳的花样很多，不用担心无聊的问题，还可以找对手进行跳绳比赛。

8、地板动作

9、在地板上，我们可以做仰卧起坐和俯卧撑来锻炼腹部和手臂。而且这两项运动强度大，瘦身效果特别好，只需要长期坚持。

10、椅子运动

11、调整坐姿的同时锻炼背部肌肉。找一把椅子坐直，双手放在任意一个扶手上，双脚平放在地上，然后将身体向上拉，慢慢数到10，然后恢复坐姿。重复这个动作可以有效锻炼背部肌肉。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。